chloe

近期在面臨令國人都繃緊神經的防疫關鍵期，在許多人依舊排隊購買醫用口罩、布口罩的時刻，口罩需求髓然相對減緩了許多，但為了延長口罩使用壽命，編輯十分推薦大家使用「口罩套」，但還是記得要頻繁清洗口罩套喔！今天不論是DIY自製口罩套，或是 口罩套 購買地點，編輯通通一次報給你知！ 一起DIY自製 口罩套 ！ 1. 首先，翻到布料背面，於左右兩邊長燙出1公分的折子，兩邊都要記得燙折兩次，維持1cm的寬。 2. 再來，將折子用縫紉機車起來，又或是以手縫平針的方式固定，縫好兩道折子。 3. 把布對折，折痕在內、正面在外，再燙出對折的痕跡來。 4. 由於醫療口罩都會有多個折痕，在使用時拉開折子們產生立體感，因此口罩套本身也要比照辦理，可以準備一張耐燙的微厚紙，紙的長寬落於20cm。 5. 照著3.6、1.2、2.5、1.2、2.5、1.2cm的距離畫出6道平行線，折疊出凸的山線與凹的谷線。 6. 將對折好的口罩布折痕這一側，對齊著紙型的下緣放置，並用3個鐵夾子平均固定。 圖片來源：LINE購物 / Pinkoi 7. 做好的紙型上會出現3個折子，可以將雙手捏著布料貼騎在紙型上，用布料順著紙型依序折出3個折痕。 8. 在分別熨燙之前，要再次確認折好的有沒有呈現長方形，小不對稱可以接受，但若是過於歪斜建議重新調整。 9. 將3道折痕熨燙成型，接下來將紙型拿掉，再將布料正反面加強熨燙。 10. 將對折的布全部攤開，就會出現6道折子。可用鐵夾先固定住折痕，再將兩側的折子都車縫、手縫固定住。 11. 將車好的布料再度對折並且兩面燙平，口罩套下緣則可以以拷克機或包邊縫來使邊緣平整乾淨。 12. 縫好後將口罩套翻製背面，將方才縫合處燙平整，再將口罩套反面縫上最後一道線，留0.8cm左右的縫份，沿線平針縫合。 13. 翻回正面後，重新熨燙過所有折和，確定都平整、整齊後，可以先丟洗衣機清洗，晾乾後再使用！ 圖片來源：LINE購物 / Pinkoi 口罩套 製作要點：布料挑選、口罩尺寸 1.  口罩套的布料挑選 在挑選 口罩套的材質 時，盡量選擇柔軟親膚的薄棉布，另外透氣也十分重要，可以試著與肌膚接觸看看，以舒服為第一優先。 2. 口罩套尺寸 口罩套必須還是以服貼合口罩、合...

雖說吃 香瓜 的季節還沒來到，但隨時都要為了這營養價值高的好水果，做好萬全的研究和準備呀！今天編輯要帶大家好好認識香瓜，從香瓜的英文名字、季節、熱量與營養一次報你知，讓你越看越期待能享用這美味又好處多多的水果拉！ 香瓜 的英文是什麼！ 西瓜是watermelon、哈密瓜是cantaloupe，也稱melon，那麼他們的親戚香瓜呢？大部分的人稱香瓜為 "Muskmelon" 或是 "Orient Melon 東方甜瓜"。好好筆記下來吧！ 圖片來源：LINE購物 / 蝦皮購物 香瓜 的季節 香瓜的產季大概落在6～9月之間，以美濃瓜來說則是7～10月，雲林、嘉義、台南皆是美濃瓜的產地，美濃瓜其實也就是俗稱的香瓜、梨仔瓜，果皮相較起來薄上一些，果肉呈現淡白綠色。 圖片來源：LINE購物 / Yahoo奇摩拍賣 香瓜 是瘦身聖品嗎？ - 香瓜的熱量 100g的香瓜有大約30大卡的熱量，醣質是5.4g，其實整體來說算是水果界熱量較低的種類，而香瓜除了水分、蛋白質外，也含有礦物質、維生素C、蘋果酸、胺基酸等營養素。 - 香瓜可以減肥嗎？ 香瓜熱量低、膳食纖維高、蛋白質也高，可以說是減肥時的最佳水果夥伴，但當然就算是低卡的水果也不能爆食，適量的食用、配上運動，才能有效幫助減肥喔！ 圖片來源：LINE購物 / 生活市集 吃 香瓜 有什麼好處？ - 香瓜的營養及功效  就現編輯上文說的，香瓜其實在水果裡熱量算低，是夏天消暑的聖品之一！除了富含水分、蛋白質、芳香物質、甜菜茄等優良營養外，食用適量香瓜還可以幫助人類心臟、肝臟、腸道系統活動，促進內分泌與造血功能，甚至也有解渴、利便等功能！ - 香瓜的皮和籽能吃嗎？ 香瓜的皮和籽不但都能吃，還對人體有非常大的益處呢！香瓜的籽纖維素多，可以緩解便秘，幫助腸胃蠕動，甚至可以幫助大腦緩解疲勞感、減緩下降的記憶力。而香瓜的皮，更是清熱退火，若是要連皮一起吃，建議還是挑選皮薄嫩的，可以增進維生素C、B等，但建議腸胃不佳的大家還是先避免食用瓜皮唷！ LINE購物相關搜尋 水果 哈密瓜 蔬菜 健康食品 瘦身 ...

酸酸甜甜的 葡萄 ，是男女老少皆愛的水果之一，除了葡萄耐人尋味的甜美滋味，其營養價值也是極高的！葡萄可是有減緩疲勞、補血、健胃健脾等好功效。今天編輯整理了葡萄季節、不同葡萄種類如無籽葡萄等等的小知識，喜愛葡萄的你快看下去吧！  夏季、冬季是 葡萄 生產的高峰期 雖說因為葡萄的產季也因不同品種而有差異，但以台灣來說，一年之中屬夏、冬兩季為生產的高峰期。然而若以巨峰葡萄來說，7～9月便是盛產季節；從北美進口的無籽葡萄產季為7～11月；從智利、澳洲、南非進口的葡萄季節則是1～4月份。 圖片來源：LINE購物 / Yahoo奇摩超級商城 葡萄 帶給身體好處 如果編輯上文所述，葡萄可是內外兼具的模範生水果。而一般大眾所知道的抗病毒、抗衰老等等只是他的其中一環罷了，那麼現在就來盤點看看葡萄的營養價值有多少吧！ 1. 葡萄的營養價值 原來黑葡萄、紅葡萄、綠葡萄、紫葡萄，每個種類的功效也大有不同？快因應自己的需求攝取對的營養素吧！ - 黑葡萄 含有大量的鉀、鈣、鎂等營養素，礦物質含量也驚人地高於其他種類，是幫助抗疲勞的好幫手！可以維持人類體內的離子平衡，另外，黑葡萄的有機酸、氨基酸等維生素也能使大腦興奮，適合經常感到疲倦的上班族食用。 - 紅葡萄 紅葡萄是出了名的含有能保護心臟、軟化血管的逆轉酶，能降低人體血清膽固醇，有效預防心腦血管疾病，甚至預防中風！有這方面疾病史的話也可以參考看看唷！ - 綠葡萄 偏向白綠色的葡萄，有可以潤肺、止咳的功效，幫助肺部排毒、呼吸道發炎等等，經常出現咳嗽、或是肺部、呼吸道有相關困擾疾病的各位，不妨試試看綠葡萄的功效！ - 紫葡萄  巨峰葡萄就是紫葡萄的一種！這類葡萄含有花青素及類黃酮，在抗氧化的效果方面好的無話說，出了名的就是有著抗衰老的功效，對肌膚、視力都頗有幫助。 圖片來源：LINE購物 / 台灣樂天市場 2. 吃「 葡萄皮 」對身體也是好的嗎？ 吃葡萄到底該不該吐葡萄皮？答案是：不！你可能會因此減少攝取更多營養素的機會呢！當然前提必須是以「清洗乾淨」狀態下的葡萄皮。雖然葡萄皮有時吃起來會特別澀，但在其中可是富含白藜蘆醇、多酚類化合物、原花青素等營養素，不但對抗癌、抗菌、抗氧化、抗炎有莫大功效，還可以對肥胖、心臟病等有所預防。 ...

「產婦在坐月子時是否能吃 水果 ？」這件事一直帶來很大的爭議，一方面是怕要溫補的產婦吃了水果會使身體太寒涼，又或是糖分高的水果會導致產婦增加體重，但也有醫師出來表示這些其實是迷思，產後補充水果對身體帶來的益處其實相當大，而到底真相是什麼呢？編輯今天就來帶你了解！ 坐月子可以吃 水果 嗎？ 產後媽媽在坐月子時，飲食必須以均衡為主，除了基本的蛋白質外，水果也是相當重要的一環，不需因為怕寒氣太重而停止攝取，水果富含維生素、礦物質、纖維、果膠、有機酸，補充產婦需要的營養，另外，水果也可以預防便秘、增加食慾、甚至促進泌乳，其實對於媽媽來說有莫大的幫助呢！ 坐月子吃 水果 的注意事項 - 每天最好攝取兩種以內的水果，每種水果限制在拳頭般大小，控制熱量在60大卡內。 - 攝取水果的時機，最好在兩餐之間食用，血糖控制的剛好不會太高。 - 若是攝取了較多水果，相對其他食物或主食也要減少，盡量將每日卡路里維持在一定的標準內。 - 盡量避免西瓜、柚子、梨子、橘子、番茄等偏寒性水果。 圖片來源：LINE購物 / 松果購物 產後 水果 推薦 水果富含大量的維生素，攝取適量的水果其實可以有效補充媽媽的營養喔！但如果稍有顧慮的話，盡量以避免過寒的水果為主，以下介紹五種適合媽媽們在坐月子期間食用的水果！ - 奇異果 高維生素C，且有利尿、只可、通乳等效果，在坐月子期間還能幫助增強免疫力呢！如果怕太過寒冷的話，也可以先用熱水燙溫再食用。 圖片來源：LINE購物 / 台灣樂天市場 - 蘋果 除了含有豐富的維生素、果膠、礦物質外，還能使皮膚潤滑充滿光澤，消除細菌及毒素，可以幫助產婦的產後恢復。 圖片來源：LINE購物 / PChome 24h購物 - 葡萄 有利於補氣血、利尿等功效，也可以當作補鐵食品，幫助消除疲憊，產婦可以利用葡萄當作補血聖品喔！ 圖片來源：LINE購物 / 森森購物 - 木瓜 木瓜好處多多，可以降壓、解毒，甚至也會幫助產婦分泌乳汁，有著膳食纖維、蛋白質、多種維生素等營養價值，也是容易讓人體吸收的養分。 圖片來源：LINE購物 / 台灣樂天市場 - 龍眼 有益於新皮、補氣血的龍眼可是出了名的補品！尤其適合產婦補充心血，對...